ГДЗ ЛОЛ по Английскому языку за 5 класс, спиши ответ онлайн

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Кузовлев В. П.

Авторы: Кузовлев В. П. Лапа Н. М.

Издательство: Просвещение 2013

Английский язык 5 класс книга для чтения Верещагина И.Н.

Авторы: Верещагина И.Н. Афанасьева О.В.

Издательство: Просвещение 2016

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс forward Вербицкая М.В.

Авторы: Вербицкая М.В. Эббс Б.

Издательство: Вентана-граф 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь И.Н. Верещагина

Авторы: И.Н. Верещагина О.В. Афанасьева

Издательство: Просвещение 2016

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5-6 класс М. З. Биболетова

Авторы: М.З. Биболетова О.А. Денисенко

Издательство: Титул 2015

Английский язык 5 класс книга для чтения Favourite Тер-Минасова С.Г.

Авторы: Тер-Минасова С.Г. Узунова Л.М.

Издательство: Академкнига 2013

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь starlight Баранова К.М.

Авторы: Баранова К.М. Дули Д.

Издательство: Просвещение 2016

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5-9 класс грамматика: сборник упражнений, 8-е издание Голицынский Ю.Б.

Автор: Голицынский Ю.Б.

Издательство: Каро 2017

Уровень: Базовый и углубленный уровень

Английский язык 5 класс тренировочные упражнения в формате ГИА Ваулина Ю. Е.

Авторы: Ваулина Ю.Е. Подоляко О.Е.

Издательство: Просвещение 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь rainbow О.В. Афанасьева

Авторы: О.В. Афанасьева И.В. Михеева

Издательство: Дрофа 2016

Английский язык 5-6 класс рабочая тетрадь М.З. Биболетова

Авторы: М.З. Биболетова Н.В. Добрынина

Издательство: Титул 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Ю.А. Комарова

Авторы: Ю.А. Комарова И.В. Ларионова

Издательство: Русское слово 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь новый курс (1-ий год обучения) О.В. Афанасьева

Авторы: О.В. Афанасьева И.В. Михеева

Издательство: Дрофа 2015

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Favourite Тер-Минасова С. Г.

Авторы: Тер-Минасова С.Г. Робустова В.В.

Издательство: Академкнига 2016

Английский язык 4-11 класс Enterprise 4 В. Эванс

Авторы: В. Эванс Д. Дули

Издательство: Просвещение 2015

Английский язык 5 класс Комарова Ю. А.

Авторы: Комарова Ю. А. Ларионова И. В.

Издательство: Русское слово 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь М.З. Биболетова

Авторы: М.З. Биболетова О.А. Денисенко

Издательство: Титул 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Spotlight Ю.Е. Ваулина

Авторы: Ю.Е. Ваулина Д. Дули

Издательство: Просвещение

Английский язык 5 класс книга для чтения rainbow Афанасьева О. В.

Авторы: Афанасьева О.В. Михеева И.В

Издательство: Дрофа 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Happy English Кауфман К.И.

Авторы: Кауфман К.И. Кауфман М.Ю.

Издательство: Титул 2017

Английский язык 5 класс контрольные задания Терентьева Н.М.

Автор: Терентьева Н.М.

Издательство: Просвещение 2016

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Л. М. Лапицкая

Авторы: Л. М. Лапицкая Т. Ю. Севрюкова

Издательство: Аверсэв 2016

Английский язык 5 класс Баранова К.М.

Авторы: Баранова К.М. В. Эванс

Издательство: Просвещение 2015

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс enjoy english М. З. Биболетова

Авторы: М.З. Биболетова О.А. Денисенко

Издательство: Титул 2015

Английский язык 5 класс Happy English К.И. Кауфман

Авторы: К.И. Кауфман М.Ю. Кауфман

Издательство: Титул 2015

Английский язык 5 класс New Millennium, student’s book Н. Н. Деревянко

Авторы: Н. Н. Деревянко С. В. Жаворонкова

Издательство: Титул 2015

Английский язык 5 класс rainbow Афанасьева О.В.

Авторы: Афанасьева О.В. Баранова К.М.

Издательство: Дрофа 2016

Английский язык 5 класс книга для чтения В.П. Кузовлев

Авторы: В.П. Кузовлев Н.М. Лапа

Издательство: Просвещение 2016

Английский язык 5 класс О. В. Афанасьева

Авторы: О.В. Афанасьева И.Н. Верещагина

Издательство: Просвещение 2015

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс Л.М. Лапицкая

Авторы: Л.М. Лапицкая Т.Ю. Севрюкова

Издательство: Народная асвета 2020

Английский язык 5 класс новый курс (1-й год обучения) О.В. Афанасьева

Авторы: О.В. Афанасьева И.В. Михеева

Издательство: Дрофа 2017

Английский язык 5 класс Spotlight, student’s book Ю.Е. Ваулина

Авторы: Ю.Е. Ваулина Д. Дули

Издательство: Просвещение 2015

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь forward М.В. Вербицкая

Авторы: М.В. Вербицкая И.П. Твердохлебова

Издательство: Вентана-граф 2016

Английский язык 5 класс Тер-Минасова С. Г.

Авторы: Тер-Минасова С.Г. Узунова Л.М.

Издательство: Академкнига 2015

Английский язык 5 класс В.П. Кузовлев

Авторы: В.П. Кузовлев Н.М. Лапа

Издательство: Просвещение 2015

Английский язык 5 класс лексико-грамматический практикум Rainbow Афанасьева О.В.

Авторы: Афанасьева О.В. Михеева И.В

Издательство: Дрофа 2016

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь New Millennium Деревянко Н.Н.

Авторы: Деревянко Н.Н. Жаворонкова С.В.

Издательство: Титул

Английский язык 5 класс тренировочные упражнения Starlight Комиссаров К.В.

Авторы: Комиссаров К.В. Кирдяева О.И.

Издательство: Просвещение 2017

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс сборник грамматических упражнений Starlight Смирнов А. В.

Автор: Смирнов А.В.

Издательство: Просвещение 2017

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс сборник упражнений к учебнику Верещагиной Барашкова Е.А.

Автор: Барашкова Е.А.

Издательство: Экзамен 2014

Английский язык 5 класс Демченко Н.В.

Авторы: Демченко Н.В. Севрюкова Т.Ю.

Издательство: Образование и воспитание 2017

Английский язык 5 класс практикум Forward Вербицкая М.В.

Авторы: Вербицкая М.В. Твердохлебова И.П.

Издательство:

Вентана-граф 2018

Английский язык 5 класс контрольные работы Rainbow Афанасьева О.В.

Авторы: Афанасьева О.В. Михеева И.В

Издательство: Дрофа 2017

Английский язык 5-6 класс сборник упражнений к учебнику Биболетовой Барашкова Е. А.

Автор: Барашкова Е.А.

Издательство: Экзамен 2017

Английский язык 5-6 класс проверочные работы к учебнику Биболетовой Барашкова Е.А.

Автор: Барашкова Е.А.

Издательство: Экзамен 2015

Английский язык 5 класс Несвит А.М.

Автор: Несвит А.М.

Издательство: Генеза 2013

Английский язык 5 класс Joy of English (1-й год обучения) Пахомова Т.Г.

Автор: Пахомова Т.Г.

Издательство: Методика 2018

Английский язык 5 класс проверочные работы к учебнику Верещагиной Барашкова Е.А.

Автор: Барашкова Е.А.

Издательство: Экзамен 2018

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Демченко Н.В.

Авторы: Демченко Н. В. Севрюкова Т.Ю.

Издательство: Аверсэв 2018

Английский язык 5 класс контрольные задания Spotlight Ваулина Ю.Е.

Авторы: Ваулина Ю.Е. Дули Д.

Издательство: Просвещение 2018

Английский язык 5 класс контрольные задания Starlight Баранова К.М.

Авторы: Баранова К.М. Дули Д.

Издательство: Просвещение 2017

Уровень: Углубленный уровень

Английский язык 5 класс Абдышева Ч.А.

Авторы: Абдышева Ч.А. Балута О.Р.

Издательство: Аркус 2017

Английский язык 5 класс Алексеев А. А.

Авторы: Алексеев А. А. Смирнова Е. Ю.

Издательство: Просвещение 2018

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Excel Эванс В.

Авторы: Эванс В. Дули Д.

Издательство: Express Publishing 2017

Английский язык 5 класс Excel Эванс В.

Авторы: Эванс В. Дули Д.

Издательство: Express Publishing 2017

Английский язык 5 класс контрольно-измерительные материалы Лысакова Л.B.

Авторы: Лысакова Л.B. Сахаров Е.В.

Издательство: ВАКО 2017

Английский язык 5 класс тесты Тетина С.В.

Авторы: Тетина С.В. Титова Е.А.

Издательство: Русское слово 2018

Английский язык 5 класс тетрадь-тренажёр Смирнова Е.Ю.

Авторы: Смирнова Е.Ю. Сейдл Д.

Издательство: Просвещение 2020

Английский язык 5 класс Мильруд Р.П.

Авторы: Мильруд Р. П. Дули Д.

Издательство: Просвещение 2018

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь с грамматическим тренажёром Маневич Е.Г.

Авторы: Маневич Е.Г. Полякова А.А.

Издательство: Просвещение 2019

Английский язык 5 класс Маневич Е.Г.

Авторы: Маневич Е.Г. Полякова А.А.

Издательство: Просвещение 2019

Английский язык 5 класс тетрадь по грамматике Севрюкова Т.Ю.

Автор: Севрюкова Т.Ю.

Издательство: Аверсэв 2018

Английский язык 5 класс проверочные работы Rainbow Афанасьева О.В.

Авторы: Афанасьева О.В. Михеева И.В.

Издательство: Дрофа 2021

Английский язык 5 класс сборник упражнений Барашкова Е.А.

Автор: Барашкова Е. А.

Издательство: Экзамен 2020

Английский язык 5 класс тетрадь-экзаменатор А.В. Смирнов

Автор: А.В. Смирнов

Издательство: Просвещение 2020

Английский язык 5 класс диагностические работы Афанасьева О.В.

Авторы: Афанасьева О.В. Михеева И.В.

Издательства: Просвещение, Дрофа 2021

Английский язык 5 класс грамматический тренажёр Spotlight Тимофеева С.Л.

Автор: Тимофеева С.Л.

Издательство: Просвещение 2021

Английский язык 5-9 класс Сборник устных тем для подготовки к ОГЭ (ГИА) Смирнов Ю.А.

Автор: Смирнов Ю.А.

Издательство: Просвещение 2020

Английский язык 5 класс проверочные работы Барашкова Е.А.

Автор: Барашкова Е.А.

Издательство: Экзамен 2020

Английский язык 5 класс Костюк Е.В.

Авторы: Костюк Е.В. Колоницкая Л.Б.

Издательство: Просвещение 2021

Английский язык 5 класс Голдштейн Б.

Авторы: Голдштейн Б. Джонс С.

Издательство: Cambridge University Press 2020

Английский язык 5 класс рабочая тетрадь Покидова А.Д.

Авторы: Покидова А.Д. Хит Дж.

Издательство: Просвещение 2021

Английский язык 5 класс контрольные задания Покидова А.Д.

Автор: Покидова А.Д.

Издательство: Просвещение 2022

Английский язык 5 класс языковой портфель Ваулина Ю.Е.

Авторы: Ваулина Ю. Е. Дули Д.

Издательство: Просвещение 2018

ГДЗ по Английскому языку за 5 класс книга для чтения В.П. Кузовлев, Н.М. Лапа 2016

Авторы: В.П. Кузовлев, Н.М. Лапа, И.П. Костина, О.В. Дуванова, Е.В. Кузнецова.

Тип: книга для чтения

Издательство: Просвещение 2016

ГДЗ — поможет Вам сверить ответы к домашнему заданию по Английскому языку В.П. Кузовлев, Н.М. Лапа книга для чтения 5 класс. Решения выполнены к издательству Просвещение 2016 .

ГДЗ к учебнику по английскому языку 5 класс Кузовлёвможно скачать здесь.

ГДЗ к activity book по английскому языку 5 класс Кузовлёвможно скачать здесь.

Быстрый поиск заданий

• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71

Подходит ли ваша генетика для бодибилдинга — и имеет ли это значение?

Наращивание мышечной массы и силы требует тяжелой работы и времени. Вы должны заниматься силовыми тренировками, правильно питаться, высыпаться и набраться терпения, чтобы увидеть результаты. Но если вы когда-нибудь думали, что одним людям легче, чем другим, вы правы.

Ваш конкретный набор генов в некоторой степени определяет, насколько легко или сложно нарастить мышечную массу и стать сильным. Да, каждый может увидеть улучшения, делая все правильно, но некоторые люди более ограничены.

Можно ли узнать, подходит ли ваша ДНК для бодибилдинга? Или это вопрос проб и ошибок? Есть ли люди с естественной мускулатурой, которые не тренируются и не проводят долгие дни в тренажерном зале? Вам не повезло, если у вас плохая генетика грудной клетки или плохие гены пресса? Независимо от того, для вас или ваших клиентов, генетический тест образа жизни или здоровья и фитнеса может дать некоторые ответы и направить вашу фитнес-программу.

Как узнать, подходит ли ваша генетика для бодибилдинга? Пройди тест

Не волнуйтесь, это простой тест. Генетические тесты образа жизни становятся все более популярными, и они более доступны, чем когда-либо. Все, что вам нужно сделать, это заказать набор, отправить образец в компанию, занимающуюся тестированием, и дождаться результатов.

Достижения в области технологии ДНК отлично подходят для здоровья и фитнеса. Эти тесты могут помочь вам определить ваши конкретные сильные и слабые стороны, когда речь идет о тренировках, наращивании мышечной массы, планировании питания, а также о снижении или поддержании здорового веса.

Если вы тренер, вы, вероятно, уже ответили на множество вопросов об этих тестах ДНК. Ваши клиенты хотят узнать о них больше, стоят ли они затрат и могут ли они помочь им стать лучше или достичь своих целей по весу.

Для силовых тренировок правильный генетический тест может дать вам несколько важных ответов. Некоторые из ваших клиентов могут очень хорошо реагировать на поднятие тяжестей и подходят для бодибилдинга. Другим может быть трудно увидеть результаты, когда они поднимают тяжести или силовые тренировки.

Результаты теста могут подсказать вам, как изменить свои тренировки, чтобы наиболее эффективно достичь своих целей. Даже для тех клиентов, которым просто не суждено стать бодибилдером, результаты теста ДНК могут помочь в планировании программы, чтобы они могли получить как можно больше преимуществ от силовых тренировок.

Бодибилдинг, силовые тренировки и ДНК

Очевидно, что наши гены играют роль в фитнесе. Задолго до того, как мы так много узнали о ДНК, хорошей генетике и здоровье, было ясно, что некоторым людям легче наращивать мышечную массу. Бодибилдеры усердно работают над тем, чтобы получить точеные тела, но многие из них также получают поддержку благодаря своей генетике.

Один важный ген, влияние которого на силу и размер мышц было изучено и доказано, называется ACTN3. Этот ген кодирует α-актинин-3, белок быстро сокращающихся мышечных волокон. Именно эти типы волокон позволяют мышцам быстро сокращаться. Они необходимы для силовых видов спорта, таких как тяжелая атлетика и бег на короткие дистанции.

Исследования показали, что у многих людей есть дефектная версия ACTN3, что означает невозможность синтеза белка. Среди элитных силовых спортсменов функциональная версия гена встречается гораздо чаще, чем в общей популяции (1). Итак, если ваш генетический тест показал, что у вас есть функциональный ген ACTN3, это означает, что у вас, вероятно, есть преимущество в силовых тренировках и бодибилдинге.

ACTN3 — это лишь один из нескольких генов, которые способствуют способности человека наращивать мышечную массу и наращивать мышечную силу. Гены сложны, и мы до сих пор не до конца понимаем, как они все взаимодействуют, чтобы сделать каждого человека уникальным. Несколько генов и, возможно, многие другие, которые предстоит открыть, влияют на способности бодибилдера.

Генетика, состав тела и вес

Одна часть информации, которую вы можете получить с помощью простого генетического теста, касается того, как силовые тренировки или бодибилдинг повлияют на состав вашего тела и ваш вес. Состав тела — это описание того, какая часть массы вашего тела состоит из жира, а какая — из мышц.

Конечно, большинство людей предпочитают иметь меньше жира и больше мышц, но бодибилдеры доводят это до крайности. Они очень усердно работают как на диете, так и на тренировках, чтобы максимально свести к минимуму жир при наращивании мышечной массы.

Ключевым фактором является тяжелая работа, но ваша генетика также играет роль в том, насколько легко вы можете изменить состав своего тела. Генетический тест может дать вам оценку реакции вашего тела на силовые тренировки.

Было установлено, что несколько генов влияют на то, как организм реагирует на силовые тренировки. Тест даст вам один из трех генотипов для этого показателя:

Улучшенный

Если у вас есть «расширенный» генотип в этой категории, бодибилдинг может стать вашим видом спорта. Это означает, что вы увидите значительный прирост сухой мышечной массы, потерю жировых отложений и потерю веса в ответ на регулярные силовые тренировки.

Для достижения базовых целей по составу тела человеку с «улучшенным» генотипом достаточно силовых тренировок два-три дня в неделю. Однако, если у вас есть клиент с этим генотипом, вы можете помочь ему добиться большего, включив силовые тренировки четыре-пять дней в неделю.

Убедитесь, что тренировки ваших «расширенных» клиентов разнообразны, и что вы меняете повторения и подходы от одной тренировки к другой. Это бросит вызов мышцам новыми способами, которые максимизируют преимущества силовых тренировок.

Обычный

Ожидается, что большинство людей попадут в эту категорию. Этот генотип означает, что вы будете терять вес и преобразовывать массу тела, выполняя регулярные силовые тренировки. Результаты будут не такими быстрыми и заметными, как у людей с «усиленным» генотипом.

Эти клиенты получат оптимальные результаты от силовых тренировок три раза в неделю наряду с регулярными кардиотренировками. Убедитесь, что ваши клиенты с «нормальным» генотипом поднимают достаточно тяжелые веса, чтобы стимулировать рост новой мышечной ткани.

Ниже среднего

Если клиент получает результат «ниже среднего» по этому показателю, это означает, что только силовые тренировки окажут минимальное влияние на состав тела и вес. Им нужно выполнять более сложные силовые тренировки, чтобы действительно стимулировать рост мышц.

Для этой группы особенно полезны тренировки, которые включают силовые тренировки, но также повышают частоту сердечных сокращений. Тренировки с гирями, например, помогут нарастить мышечную массу, а также ускорить обмен веществ для большей потери жира. Включайте по крайней мере одно силовое занятие в неделю с очень сложными весами для клиентов «ниже среднего».

Улучшить состав тела может каждый

Важно помнить, что каждый должен работать над достижением здорового состава тела. Независимо от того, получает ли ваш клиент «улучшенный» или «ниже среднего» результат, силовые тренировки помогут ему нарастить мышечную массу и сбросить жир, а это оказывает большое влияние на общее состояние здоровья. Ваш клиент должен по-прежнему работать над каждой группой мышц, чтобы нарастить эту грудную мышцу или улучшить свои трицепсы и бицепсы. Рост грудной клетки или любой другой рост мышц не происходит в одночасье, даже если у вас хорошая генетика грудной клетки.

В дополнение к силовым тренировкам расскажите о важной роли диеты в уменьшении количества жира и стимулировании роста мышц. Даже самые лучшие упражнения могут продвинуть вас только на плохой диете и слишком большом количестве калорий.

Потеря жира и снижение процентного содержания жира в организме для некоторых людей намного сложнее, чем для других, но это не должно быть невозможным. Существует множество стратегий улучшения состава тела, которые эффективны даже для людей с неблагоприятным генетическим профилем или типом телосложения.

Генетика и силовой потенциал

Способность изменять состав тела необходима для бодибилдинга, но не менее важна и сила. Виды спорта можно условно разделить на силовые и выносливые. Силовые виды спорта, такие как бодибилдинг и тяжелая атлетика, требуют коротких рывков большой силы. В видах спорта на выносливость, таких как бег на длинные дистанции, требуется меньшая сила, генерируемая в течение более длительного периода времени.

Оба вида спорта, конечно, требуют тренировок и упорного труда, но опять же, ваши гены тоже играют роль. У некоторых людей есть генотип, который делает их лучше в силе или выносливости. Многое из этого связано с типом мышечного волокна. Если у вас от природы больше волокон типа I, у вас больше шансов на выносливость. Если у вас больше быстрых волокон типа II, мощность — это ваша сила.

Узнать больше: Мышечные волокна типа IIa и тренировка на взрывную силу

Повышенная выносливость

Более высокий результат на выносливость означает, что клиент вряд ли будет хорош в силовых видах спорта, таких как бодибилдинг и тяжелая атлетика. Это не значит, что им не следует заниматься силовыми тренировками, это просто означает, что они не будут лучшими в силовых видах спорта. Сосредоточьтесь больше на тренировках на выносливость, чтобы помочь этим клиентам достичь целей.

Равная выносливость/сила

Это самый распространенный генотип в этой группе. Большинство людей в равной степени склонны развивать силу и выносливость на тренировках. Они могут не быть спринтерами или тяжелоатлетами мирового уровня или лучшими марафонцами, но они хороши в видах спорта, сочетающих выносливость и силу: например, гонки на 5 км, катание на горных велосипедах, футбол или триатлон на средние дистанции.

Не отговаривайте этих клиентов от занятий спортом на полную мощность или на выносливость. Нет причин не попробовать их. Однако, когда дело доходит до тренировок для фитнеса и спортивных целей, им понадобится хорошее сочетание обоих типов.

Higher Power

Это ваши потенциальные бодибилдеры. С генотипом более высокой мощности силовые тренировки приведут к большим успехам в силовых видах спорта. Эти люди, как правило, хороши в таких вещах, как пауэрлифтинг, а также в спринте. Используйте много силовых тренировок для этих клиентов, но не пренебрегайте выносливостью.

Что, если вы не созданы для бодибилдинга?

Вся эта информация интересна и может быть полезна, но когда дело доходит до здоровья и физической формы, имеет ли значение, если вы не подходите для бодибилдинга? Ответ положительный, только если вы мечтали стать лучшим фитнес-конкурентом.

Если это не твоя мечта, вполне нормально быть плохой парой для бодибилдинга. Это не означает, что вы не можете или не должны заниматься силовыми тренировками или фокусироваться на гипертрофии мышц. Это не значит, что вы не можете быть здоровым, подтянутым и сильным. И это не значит, что вы не можете достичь разумных целей по составу тела.

Фактически, знание вашей генетики и того, как она связана с силой и наращиванием мышечной массы, может помочь вам лучше достичь этих целей. Ответы генетического теста могут направить ваш план фитнеса и помочь вам построить свои собственные тренировки или тренировки клиента, чтобы максимизировать результаты.

Правда в том, что независимо от генов силовые тренировки важны для всех. Все ваши клиенты должны заниматься силовыми тренировками или тренировками с отягощениями хотя бы пару раз в неделю. Если у вас есть клиент с неблагоприятной генетикой для бодибилдинга, который разочарован тем, что ему не удается нарастить большие мышцы, помогите ему понять все преимущества силовых тренировок, которые гораздо важнее внешнего вида: 

• Силовые тренировки развивают силу, что улучшает повседневную деятельность.

• Быть сильнее также снижает риск травм и боли.

• Поднятие тяжестей также укрепляет кости и может даже замедлить потерю костной массы из-за старения.

• Силовые тренировки улучшают подвижность и гибкость суставов.

• Силовые тренировки улучшают спортивные результаты.

• У пожилых людей силовые тренировки улучшают равновесие и снижают вероятность падений.

Работая с клиентами над силовыми тренировками, помните, что вы можете варьировать силовые тренировки и выполнять множество различных упражнений для наращивания мышечной массы. Не обязательно все поднимать. Например, занятия йогой могут быть полезными для развития силы и могут казаться менее пугающими для некоторых клиентов.

Генетическое тестирование — отличный инструмент для определения того, что вы или ваш клиент должны делать для оптимального здоровья и физической формы. Но не позволяйте вашим клиентам, получившим неутешительные ответы, отчаиваться. Хорошая генетика бицепсов или хорошая генетика грудных мышц — не единственные факторы для наращивания мышечной массы. Помогите им увидеть, что их уникальная ДНК просто позволяет вам адаптировать их тренировки для достижения лучших результатов.

Ожидайте, что все больше клиентов будут спрашивать вас о генетических тестах здоровья и физической формы, и будьте готовы дать правильные ответы. Ознакомьтесь с сертификационным курсом ISSA для тренеров по фитнесу на основе ДНК, чтобы узнать, как использовать результаты генетических тестов, чтобы помочь клиентам.

ССЫЛКИ

• Эйнон Н. , Хэнсон Э.Д., Люсия А., Хоувелинг П.Дж. Гартон Ф., Норт К.Н. и Бишоп Д.Дж. (2013, сентябрь). Гены для элитной силы и производительности в спринте: ACTN3 лидирует. Спорт Мед . 43(9), 803-17.

   

Избранный курс

Этот дистанционный курс охватывает обучение, восстановление, мотивацию и стратегии питания для подготовки личного тренера к работе с бодибилдерами.

Просмотр продукта

Решения KSEEB для класса 5 EVS Chapter 9 Food

3 января 2020 г. 31 декабря 2019 г. by Prasanna

Учащиеся могут загрузить EVS Глава 9 Вопросы и ответы о еде, резюме, примечания Pdf, решения KSEEB для класса 5 EVS поможет вам пересмотреть полную программу Совета штата Карнатака и получить больше баллов на экзаменах.

Класс 5 Учебник по продуктам питания EVS Вопросы и ответы

Вопрос 1.
Что вы подразумеваете под едой?
Ответ:
Вещества, из которых организм получает питательные вещества и энергию для своего роста и развития, называются пищей.

Вопрос 2.
Зачем нам еда?
Ответ:
Еда дает нам энергию для работы. Нам нужна энергия, чтобы двигаться, ходить, говорить, бегать, спать, писать и т. д.

Вопрос 3.
Классифицируйте пищевые материалы:
Ответ:

Пищевые материалы растительного происхождения	Пищевые материалы животного происхождения
Рис, манго, цветная капуста, семена пажитника, морковь, редис.	Влит, топленое масло, яйцо, молоко, пахта.

Вопрос 4.
Укажите два типа питательных веществ
Ответ:
Существует два типа питательных веществ, а именно макроэлементы и микроэлементы.

Вопрос 5.
Назовите компоненты пищи
Ответ:
Компонентами пищи являются углеводы, белки, липиды, витамины и минералы, грубые корма и вода.

Вопрос 6.
Что такое сбалансированное питание?
Ответ:
Пища, содержащая все питательные вещества в необходимом количестве, является сбалансированным питанием.

Вопрос 7.
Назовите любые два продукта, богатых белками
Ответ:
Молоко, яйца, рыба, мясо, бобовые, такие как зеленый грамм, вигна, урад, соевые бобы и т. д.,

Вопрос 8.
Назовите любые шесть продукты питания, которые мы получаем из растений.
Ответ:
Картофель, сладкий картофель, хлеб, мед, рис, пшеница, кукуруза, фрукты и т. д.,

Вопрос 9.
Назовите злаки.
Ответ:
Зерновые, такие как пшеница, рис, джауэр.

Вопрос 10.
Назовите несколько импульсов?
Ответ:
Разновидности дала, такие как мунг дал, урд дал, тоор дал.

Вопрос 11.
Назовите некоторые масличные культуры.
Ответ:
Семена, такие как кунжутный арахис, клещевина подсолнечника.

Вопрос 12.
Назовите нездоровую пищу.
Ответ:
Панипури, чипсы, гоби манчури и т. д.,

Вопрос 13.
Различают макроэлементы и микроэлементы.
Ответ:

1. Макронутриенты необходимы в больших количествах. К ним относятся углерод, водород, азот, кислород и т. д.
2. Микронутриенты требуются в незначительных количествах. К ним относятся фосфор, натрий, кальций, железо и др.

Вопрос 14.
Назовите группу питательных веществ.
Ответ:

1. Углеводы
2. Белки
3. Липиды
4. Витамины
5. Минералы.

Вопрос 15.
Назовите виды пищевых веществ в зависимости от их функции.
Ответ:

1. Продукты, дающие энергию.
2. Продукты для бодибилдинга.
3. Защитные питательные вещества.

Вопрос 16.
Объясните признаки хорошего дома?
Ответ:

1. Холл и все помещения должны иметь вентиляцию.
2. Должны иметь толстые стены для безопасности и высокую крышу для сохранения прохлады внутри.
3. Сантехника в доме должна быть хорошей.
4. Должна быть надлежащая домашняя дренажная система для регулярного сброса бытовых отходов в основную дренажную систему
5. Должна быть надлежащая система водоснабжения и хранения для постоянного наличия хорошей воды.

Вопрос 17.
Как содержать дом в чистоте и гигиене?
Ответ:

1. Регулярно проводите уборку в каждой части вашего дома.
2. Кухни, ванные комнаты, туалеты и умывальники необходимо регулярно очищать с использованием чистящих средств или фенола.
3. Экологически чистые инсектициды и пестициды могут использоваться для уничтожения болезнетворных насекомых или микробов.
4. Шторы для безопасности и красоты должны закрывать двери и окна. Их необходимо регулярно мыть.
5. Лучше использовать рассеивающие участки или помещения для определенных целей.

Вопрос 18.
Углеводы называют производителями энергии.
Ответ:
Они действуют как топливо для тела, обеспечивая энергию для различных видов деятельности.

Вопрос 19.
Белки называют бодибилдерами.
Ответ:
Белки отвечают за формирование и развитие таких тканей, как кожа, кровь, мышцы и кости.

Вопрос 20.
Витамины и минералы называются регуляторами организма.
Ответ:
Витамины и минералы – это питательные вещества, необходимые для защиты организма от инфекций и болезней, для хорошего зрения, хорошего пищеварения, здоровых зубов, крепких костей, роста тела и функционирования мышц и нервов.

Вопрос 21.
Вода обычно входит в состав пищи.
Ответ:
Вода помогает нашему организму усваивать питательные вещества из пищи. Это также помогает выводить из организма продукты жизнедеятельности, такие как моча и пот.

Продукты EVS класса 5 Дополнительные вопросы и ответы

I. Вопросы с несколькими вариантами ответов:

Вопрос 1.
Продукт питания, обеспечивающий энергию,
a. Хлеб
б. Шпинат
гр. Помидор
д. Яйцо
Ответ:
d. Яйцо

Вопрос 2.
Пищевой продукт, содержащий углеводы
a. Топленое масло
б. Импульсы
c. Рис
д. Соль.
Ответ:
в. Рис

II. Заполните пропуски:

1. Углеводы дают нам мгновенную энергию
2. Липиды состоят из углерода, водорода и кислорода в соотношении 4,5:9:1
3. Компонент пищи, способствующий заживлению ран, — белки
4. Пища, содержащая питательные вещества, называется питательной пищей
5. Волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, называются грубыми.
6. Углеводы состоят из углерода, водорода и кислорода
.
7. Наиболее распространенными углеводами в нашей пище являются крахмал и сахара
8. Элементы, присутствующие в липидах, представляют собой углерод, водород и кислород.
9. Углеводы называют производителями энергии.
10. Белки называют бодибилдерами.
11. Витамины и минералы называются регуляторами организма.
12. Молоко является полноценным продуктом питания
13. Учащиеся начальных классов ежедневно выпивают около 3-4 литров воды.