Кузовлев 8 класс англ гдз: ГДЗ (решебник) по английскому языку 8 класс Кузовлев учебник с переводом текстов и заданий– РЕШАТОР!

Содержание

Проверочные работы. 8 класс. УМК Кузовлев В.П. | Тест по английскому языку (8 класс) на тему:

Transformation:

1) Somebody has told me that Jack is in town.

Jack …

2) It is thought that life on Earth was brought from space.

Life…

3) Many people think that Stevenson wrote more poems than we know of.

Stevenson…

4) Everybody believed that somebody had prompted Jack what shares to buy.

Jack…

5) People suppose that crises are a regular display of economics.

Crises …

6) It is said that Peter used to be a talented journalist.

Peter …

7) Some people suppose that this derelict land was a bustling town in the past.

This derelict land …

8) They thought that Steve was the person who was guilty.

Steve …

9) Everyone firmly believes that Manchester United is the strongest team.

Manchester United …

10) Everyone firmly believed that Manchester United is the strongest team.

Manchester United…

11) Everyone firmly believes that Manchester United was the strongest team.

Manchester…

12) People suppose that there is a huge amount of natural resources in the ocean floor.

Ocean floor …

Keys: 1) Jack is said to be in town; 2) Life is thought to have been brought to Earth from space; 3) Stevenson is thought to have written more poems than we know of; 4) Jack was believed to have been prompted what shares to buy; 5) Crises are supposed to be a regular dispaly of economics; 6) Peter is said to be a talented journalist; 7) This derelict land is supposed to have been a bustling town in the past; 8) Steve was thought to be the person who was guilty; 9) Manchester United is firmly believed to be the strongest team; 10) Manchester United was firmly believed to be the strongest team; 11) Manchester United is firmly believed to have been the strongest team; 12) Ocean floor is supposed to contain/to have a huge amount of natural resources;

Контрольная работа №1

1-й вариант

1. Choose the right answer.

1. What can you find in the City?
a) Westminster Abbey b) St. Paul’s Cathedral c) the National Theatre
2. The richest and the most beautiful part of London is….
a) the City b) the East End c) the West End
3. The geographical centre of London is….
a) Buckingham Palace b) the Palace of Westminster c) Trafalgar Square
4. The Tower of London is….
a) a fortress b) a prison c) a mint

2. Match the name of the city on the left with the sights on the right.
1. London a) Royal Shakespeare Theatre
2. Liverpool b) St. Paul’s Cathedral
3. Stratford-upon-Avon c) Prestigious University
4. Cambridge d) The Beatles Story Museum

3. Translate into Russian.

1) boating; 6) fare;
2) castle; 7) request stop;
3) leaflet; 8) travel card;
4) archery; 9) pro and con;

3. Translate into Russian.

1) comfortable; 6) sailing;
2) festival; 7) post office;
3) luggage; 8) destination;
4) railway; 9) arts;
5) expensive; 10) visa.

4. Fill in the prepositions.

1) He is extremely interested… reading travel books.
2) Jack travels to improve his knowledge… English.
3) The train from London have arrived… platform 5.
4) We’d recommend you to travel… bus.
5) It is the oldest house… the town.

Проверочные работы для 8-го класса.

Контрольная работа №2

1-й вариант

1. Translate into Russian.

1) to celebrate; 6) old-fashioned;
2) common; 7) superstition;
3) huge; 8) to give up;
4) to ignore; 9) silence;
5) to grow up; 10) occasion.

2. Match the numbers and the letters.

1) to attend; a) the classmates;
2) to celebrate; b) smoking;
3) to mock at; c) Chinese New Year;
4) to give up; d) ugliness;
5) to avoid; e) school.

3. Fill in the tags

1) My brother isn’t rude,…?
2) The girls always chatter,…?
3) Your parents didn’t go to Great Britain,…?
4) Football was invented in England,…?
5) My boy-friend hasn’t been to school,. ..?
6) It’s rainy,…?
7) You have done it,…?
8) Jane found it last summer,…?
9) Their sisters can’t speak English,…?
10)You’re looking for your glasses,…?

4. Match the holidays and their descriptions

1) New Year’s Eve is a night when — people honour women by giving them
flowers and presents.
2) April 1st is a day when — people play tricks on friends.
— pupils and students start the new
academic year.
3) February 23rd is a holiday when — people in our country honour workers.
— people have parties and stay up until
midnight to see the new year in.
4) March 8th is a day when — people have parades and ceremonies
to honour those who died in the
Great Patriotic War.
— people honour members of the armed
forces.
— many people have gatherings eating
dyed eggs, paskha and kulich.
— people have parties, light candles and
give each other gifts.

Проверочные работы для 8-го класса.
Контрольная работа №2

2-й вариант

1. Translate into Russian.

1) ancient;
2) celebrations;
3) to introduce;
4) suggestion;
5) behaviour;
6) elbow;
7) to abandon;
8) souvenir;
9) background;
10) to pretend.

2. Match the numbers and the letters.

1) to keep; a) noisily;
2) to receive; b) gifts;
3) tto ear; d) the distance;
4) to bump; e) Easter.
5) o celebrate; c) into another person;

3. Fill in the tags

1) People in Britain have rich traditions,…?
2) Their teachers are not very friendly,…?
3) The Welsh like to sing during the festivals very much,…?
4) You’re from Russia,…?
5) Try to be more punctual, the Germans like it,…?
6) David usually mistakes in his spelling test,…?
7) My Mum helps my little sister to count,…?
8) Kate has done her best to pass the exam,…?
9) The travellers made their way through the forest,…?
10)You’re not allowed to do it in public,…?

4. Match the holidays and their descriptions
1) September 1st is a day when — people honour women by giving them
flowers and presents.
2) Easter is a religious holiday when — people play tricks on friends.
— pupils and students start the new
academic year.
3) Labour Day is a holiday when — people in our country honour workers.
— people have parties and stay up until
midnight to see the new year in.
4) Christmas is a religious holiday when — people have parades and ceremonies
to honour those who died in the
Great Patriotic War.
— people honour members of the armed
forces.
— many people have gatherings eating
dyed eggs, paskha and kulich.
— people have parties, light candles and
give each other gifts.

Open the brackets.

You (consider) to be the most fashionable girl in our class.
The English (think) to be polite.
Tony (suppose) to be an excellent doctor.
The British (believe) to be intellectual.
Kate (know) to be hard-working.

Fill in the necessary words from the box.

snobbish, typical, language, emblem, humour

The. .. of England is the red rose.
Fish and chips is the… British food.
She has a good sense of…
For centuries the British have been known as hypocritical and…
English is the official… of the UK.

Fill in the tags.

My brother isn’t rude,…?
The girls always chatter,…?
Your parents didn’t go to Great Britain,…?
Football was invented in England,…?
My boy-friend hasn’t been to school,…?
It’s rainy,…?
You have done it,…?
Jane found it last summer,…?
Their sisters can’t speak English,…?
You’re looking for your glasses,…?

Fill in the tags.

People in Britain have rich traditions,…?
Their teachers are not very friendly,…?
The Welsh like to sing during the festivals very much,…?
You’re from Russia,…?
Try to be more punctual, the Germans like it,…?
David usually mistakes in his spelling test,. ..?
My Mum helps my little sister to count,…?
Kate has done her best to pass the exam,…?
The travelers made their way through the forest,…?
You’re not allowed to do it in public,…?

Контрольная работа по проверке пройденного лексического и

Грамматического материала к учебнику Кузовлева В.П.

“Английский язык 8 класс” по теме:

“Be A Good Sport”

Цель: закрепить активную лексику по теме “Be A Good Sport” (4 раздел), проверить усвоение грамматической структуры The Passive Form

Reading

I. a) Read the articles below.

1. In a FIFA-sanctioned match marked by 31 fouls, the Texas men’s soccer team was defeated 7-0 by Naberezhnye Chelny Kamaz, a Russian premiere division team, Saturday at House Park Stadium.

The game also featured 20 fouls by Kamaz and 11 by Texas, including two Kamaz yellow cards and one Texas yellow card.

2. With Smith, Holly Bull has six wins in seven races, including victories in the Blue Grass,

Florida Derby and the Futurity. He’s the 8-5 favourite in a Derby field of 15. Overall, Holly Bull is 7-for-8, his first coming with Louis Rivera aboard. Just a year ago, Smith was aboard another

Derby favourite – Prairie Bayou, who ran a game second after going six wide.

3. Wimbledon, England. – Lori McNeil punched shots with unrelenting precision at Steffi Graf’s backhand, attacking her single flaw, breaking her down methodically, and dethroning a reigning Wimbledon women’s champion in the opening round for the first time in history.

“It doesn’t hurt to lose my crown – it hurt to lose,” said Graft, who three straight Wimbledon titles.

Punch shot – pазгромить

Unrelenting – безжалостно

Dethrone – свергать с престола

4. So much of these Olympics will seem so familiar. The faces. The accent. The time slot. So much will be different. More women competing, Former Soviet athletes dispersed to new teams. Beach volleyball. No boycotting nations.

Not one nation extended an invitation by the IOC turned it down. That means a record 197 nations will be on hand, competing in 271 events in 26 sports.

To represent the new teams and old ones, there will be 10,800 athletes, about 3,800 of whom are women – a 40 percent increase over the number competing four years ago.

5. SALT LAKE CITY. – Karl Malone scored 34 points, including a 20-footer with 42 seconds to play, and the Utah Jazz held off a late San Antonio rally to win 95-90 Thursday night, eliminating the Spurs from the NBA playoffs.

Utah beat the Spurs for the seventh time in the eight games this season.

b) Look through the articles below. Decide which of the articles is about:

1. the Olympics	4. basketball
2. tennis	5. horse racing
3. soccer

c) Study the articles for five minutes and find the answers to the following questions:

1. Which team has won the football match?

2. How many races has Holly Bull won with Smith?

3. How many times has Steffi Graft a Wimbledon champion?

4. How many athletes will take part in the coming Olympics?

5. In how many sports will they compete?

6. How many times have the Utah Jazz beaten the Spurs this season?

Listening

II. Listen to the text and for the question below, choose the best answer.

In 776 B.C. the first Olympic Games were held at the foot of mount Olympus to honor the Greeks’ chief god, Zeus. The Greeks emphasized physical fitness and strength in their education of youth. Therefore contests in running, jumping, discus and javelin throwing, boxing, and horse and chariot racing were held in individual cities, and the winners competed every four years at Mount Olympus. Winners were greatly honored by having olive wreaths placed on their heads .

Originally these were held as games of friendship, and any wars in progress were halted to allow the games take place.

The Greeks attached so much importance to these games that that they calculated time in four-year cycles called “Olympiads” dating from 776 B.C.

To emphasize – придавать особое значение

Therefore – поэтому

To halt – останавливать

1. Which of the following is not true?

a) Winners placed olive wreaths on their own heads.

b) The games were held in Greece every four years.

c) Battles were interrupted to participate in their games.

d) Poems glorified the winners in song.

2. Why were the Olympic Games held?

a) to stop wars

b) to honor Zeus

c) to crown the best athletes

d) to sing song about the athletes

3. How many years ago did these games originate?

a) 776 years

b) 1,205 years

c) 2,277 years

d) 2,760 years

4. Which of the following contests was not mentioned?

a) discus throwing

b) boxing

c) skating

d) running

Vocabulary

III. a) What do you call a man who can:

Wrestle, ski, skate, run, swim, play football/chess/volleyball/basketball/hockey/tennis, go boating/yachting/parachuting

Key: wrestler, skier, skater, runner, swimmer, footballer, chess-player, volleyball player, a basketballer (basketball player), a hockey-player, a boatman, a yachtsman, a parachute-jumper (parachutist)

b) Translate the following sentences from English into Russian, paying attention to the translation of the words in bold type.

1. Cricket is a team game.

2. She established the British long-jump record.

3. The next event will be the 100 meters race.

4. Boxing is a dangerous spectacular sport.

c) Translate into English.

1. Я предпочитаю легкую атлетику боксу и борьбе.

2. Британия – родина многих популярных видов спорта таких как футбол, регби, гольф, теннис, бадминтон.

3. Многие люди увлекаются плаванием.

4. Спорт укрепляет характер.

Grammar

IV. Complete these sentences using the correct passive form of the verbs in brackets.

1. Professor Higgins (award) a major science prize last month in London.

2. More and more countryside (destroy) every year to make new roads.

3. The Wimbledon championship (hold) since 1877.

4. Many accidents (cause) by dangerous driving.

5. The castle (build) 400 years ago and (own) by two old ladies.

6. Football (play) for hundred of years.

7. The University boat-race (row) on the Thames almost every spring since 1836.

Speaking

V. Give a talk on the topics:

1. Какие традиционные виды спорта страны изучаемого языка ты знаешь? Популярны ли они в России? Какими видами спорта интересуются в твоей семье?

2. Одни люди занимаются спортом, другие предпочитают смотреть спортивные соревнования. Так что же лучше – заниматься или смотреть?

3. Мой любимый спортсмен (спортсменка).

Writing

VI. You’ve got a personal letter from your English friend John. He would like to know:

what sport you go in for;

how good you are at it;

how often you go in for sport;

what sports you would like to try

Write 100-140 words.

Как оценивается бодибилдинг, различные дивизионы и подсчет очков

Бодибилдинг отличается от любого вида спорта тем, что он может быть самым субъективным и, следовательно, самым трудным для оценки. В спорте с мячом вы знаете, кто побеждает, исходя из того, сколько очков набрала команда. В спортивных единоборствах победитель определяется на основе полученного урона и нанесенного урона. Но как честно и точно подсчитать баллы на соревнованиях по бодибилдингу?

Существует система подсчета очков, о которой мы поговорим ниже. Тем не менее, судить о серии подготовленных и мускулистых телосложений сложно, особенно когда сами участники продолжают развиваться.

С 1950-х по 1980-е годы кузовщики искали более аккуратные, эстетичные кузова. Трехкратный победитель Мистер Олимпия Фрэнк Зейн (1977-1979), например, был ростом 5 футов 9 дюймов и весил около 190 фунтов. Для сравнения, прошлогодний победитель Брэндон Карри на два дюйма ниже и примерно на 70 фунтов тяжелее.

https://youtu.be/seH-D4kcCcQВидео не может быть загружено, потому что отключен JavaScript: как оценивают бодибилдинг — достаточно ли он объективен? (https://youtu.be/seH-D4kcCcQ)

Чтобы обратиться к большему количеству типов телосложения, Профессиональная лига IFBB и Национальный комитет по телосложению (NPC) добавили новые подразделения, а именно: мужское телосложение, классическое телосложение, женское телосложение и Женское здоровье. Каждый из них привлекает и поддерживает разные типы телосложения (которые мы также рассмотрим ниже). Вот разбивка того, как работает система подсчета очков и как оценивается каждый дивизион.

Как оценивается бодибилдинг

Ниже приведены основные критерии, на которые ориентируется каждый судья при оценке участников во всех дивизионах. Примечание. В разных дивизионах действуют разные стандарты, поэтому приведенные ниже пункты могут не применяться в той или иной мере или вообще не относиться к конкретным дивизионам. Тем не менее, это основные аспекты того, что отличает телосложение — в любом подразделении — от остальных.

«Ронни Коулман 8 x Мистер Олимпия — 2009» сайта localfitness.com.au под лицензией CC BY-SA 3.0

Мышечная масса

Культурист должен иметь развитую мускулатуру. В противном случае судьи не смогут точно оценить форму, симметрию и кондиционирование. Большая мышца имеет более заметное разделение и исчерченность (видимые мышечные волокна, которые пульсируют при сгибании). Более того, спортсмены должны следить за тем, чтобы мышцы были большими, но в правильных пропорциях. Маленькая верхняя часть груди и большая нижняя часть груди могут выглядеть непривлекательно, как и большие квадрицепсы в сочетании с недоразвитыми икрами. Мышцы должны быть всесторонними существенными.

Определение

С другой стороны, наращивание тонны гладкой, мягкой мышечной массы также не приведет к победе в шоу. Выигрышное телосложение — это скульптурное телосложение. Как правило, участники соревнований хотят получить процент жира в организме около пяти процентов, что достаточно мало, чтобы судьи могли видеть бороздки и текстуру реальных мышц, а также васкуляризацию. Чтобы снизить количество жира до такого минимума, требуются месяцы тщательного подсчета макрокоманд. Ближе к соревнованиям некоторые спортсмены начинают манипулировать потреблением воды и углеводов (а в некоторых случаях даже принимать диуретики), чтобы вывести как можно больше воды между мышцами и кожей.

Симметрия и баланс

Несмотря на то, что размер и четкость являются важными факторами, несбалансированное тело стало причиной падения многих культуристов. Мощные ноги, слаборазвитые бицепсы или несоответствующие дельтовидные мышцы — все это может портить общую эстетику бодибилдера. К сожалению, факторы, которые нельзя изменить, такие как длина конечностей и точки прикрепления мышц, также могут негативно повлиять на пропорции. Симметрия может быть достигнута с помощью тренировок до определенной степени, но генетика играет роль.

Например, Майк Матараццо, бодибилдер IFBB в конце 1980-х годов, имел потрясающее телосложение, но его длинный торс создавал иллюзию меньшей груди и спины по сравнению с его массивными квадрицепсами. Это не значит, что Майк не был конкурентоспособным — он выиграл чемпионат NPC USA в 1991 году и смог занять девятое место на Мистер Олимпия 1998 года, над чем не стоит смеяться. Все это говорит о том, что возможность честно оценить свое телосложение является обязательным условием, чтобы вы могли создать программу тренировок, чтобы выявить свои слабые стороны. Судьи заметят даже малейшие недостатки. Ведь это их работа.

Несколько слов о генетике

Как было сказано выше, генетика играет значительную роль в успехе бодибилдера. Неконтролируемые факторы, такие как форма конкретной мышцы, расположение этой мышцы на теле и телосложение, важны, но их нельзя тренировать. Восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Коулман, несомненно, был трудолюбивым человеком, но немногие люди могут достичь телосложения весом 298 фунтов и менее пяти процентов жира в организме. На самом высоком уровне, когда все участники на высоте, генетика может быть решающим (или проигрышным) фактором. Семикратный мистер О. Фил Хит был настолько доминирующим отчасти из-за своей почти идеальной мышечной симметрии и приятного телосложения. Можно усердно тренироваться, чтобы стать больше и лучше, но никто не может тренироваться для более привлекательного тела. Ваша структура — это ваша структура. И в итоге побеждает самое эстетичное телосложение.

Как оценивается бодибилдинг

Согласно сайту ifbbpro. com, «судьи оценивают участников по «общему набору», который представляет собой баланс размера, симметрии и мускулатуры». Поскольку бодибилдинг рассматривается как субъективный вид спорта, профессиональная лига IFBB разработала систему подсчета очков, основанную на средних показателях. Обычно участников оценивают семь судей. Однако для достижения того, что IFBB считает справедливым средним, самые высокие и самые низкие оценки каждого участника отбрасываются. В «Мистер Олимпия» участники ранжируются с первого по 15-е, и все, кто не занимает 15-е место, занимают 16-е место. Самый низкий балл равен наивысшему рейтингу в бодибилдинге, поэтому побеждает участник с самым низким общим баллом.

Как оцениваются разные дивизионы

В разных лигах есть разные дивизионы, но мы основываем этот список (и критерии) на NPC и IFBB Pro League. В каждом дивизионе участники изгибаются, чтобы продемонстрировать свое телосложение, но, в зависимости от дивизиона, эти позы могут быть разными. Кроме того, то, что судья ищет от телосложения, будет меняться от дивизиона к дивизиону. Ниже приводится объяснение того, чем отличается каждое конкретное подразделение.

Открытый бодибилдинг для мужчин/212

Когда люди слышат слово «бодибилдинг», они представляют себе класс спортсменов. В Men’s Open участвуют самые крупные и подготовленные спортсмены. Правила размера в этом классе. Подразделение 212 отделено от Open, так как для участия в соревнованиях спортсмены должны весить менее 212 фунтов. Однако критерии и позы те же.

«Фил Хит Кай Грин» Кевина Лаваля находится под лицензией CCO 1.0.

Вот восемь обязательных поз, которые участники Open и 212 должны принять при судействе:

Передний двойной бицепс
Широта передняя
Боковой ящик
Двойной бицепс спины
Широта спины
Боковой трицепс
Брюшная полость и бедра
Самый мускулистый

Классическое телосложение

В 2016 году Национальный комитет по телосложению (NPC) и IFFB Pro League представили классическое телосложение. Это разделение отдает предпочтение телосложениям, восходящим к золотой эре бодибилдинга (в 19с 60-х по 1980-е годы). В Classic Physique есть ряд ограничений по росту и весу. Судьи обращают внимание на массу, но в большей степени на кондиционированность и симметрию. По сравнению с Open участники приняли всего пять поз. (1) Эти позы:

Двойной бицепс спереди
Боковой ящик
Двойной бицепс спины
Брюшная полость и бедра
Любимая классическая поза (не самая мускулистая)

Мужское телосложение

Мужское телосложение Участники оцениваются по тому, кто имеет наиболее спортивное телосложение — на основе формы и симметрии в сочетании с мускулатурой и общим состоянием. Кроме того, присутствие на сцене и уравновешенность также являются важными факторами. Спортсмены должны выглядеть уверенно. Участники носят шорты для досок, закрывающие бедра. Вместо традиционных поз бодибилдинга участники Men’s Physique выполняют серию поворотов на четверть, чтобы показать свое тело с разных сторон.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Бодибилдинг на инвалидных колясках

WCBB (Бодибилдинг на колясках) — это организация спортсменов, использующих инвалидные коляски. Это отдельная федерация от IFBB Pro League. Однако спортсмены этого класса могут получить карту IFBB Pro и участвовать в Олимпии. Судьи смотрят на мускулатуру верхней части тела, а участники выполняют четыре обязательные позы. Еще одно отличие состоит в том, что спортсмены носят свободные тренировочные штаны вместо плавок для позирования. Вот четыре обязательные позы, по которым их оценивают:

Передний двойной бицепс
Боковой ящик
Двойной бицепс спины
Брюшной отдел

Женский бодибилдинг

Впервые с 2014 года женский бодибилдинг вернется на сцену Олимпии. Из всего женского дивизиона спортсменки в этом классе наиболее массовые. Их оценивают по размеру, состоянию и симметрии. Они также принимают те же позы, что и участники Men’s Open/212, за исключением самых мускулистых.

Women’s Physique

Это подразделение, созданное в 2012 году, очень похоже на Men’s Classic Physique, в котором эстетика и форма ценятся больше, чем масса. Соответственно позы аналогичны мужскому классическому телосложению и имеют всего пять обязательных поз. Это:

Двойной бицепс спереди (с открытыми ладонями)
Боковая грудь (с вытянутыми руками)
Двойной бицепс спины (с открытыми руками)
Боковой трицепс (с выпрямленной ногой)
Брюшная полость и бедра

Рисунок

Участницы соревнований по фигурному катанию не позируют, как участницы Women’s Physique. Скорее, они выполняют серию четвертьоборотов, аналогичную тому, как оценивается дивизион Men’s Physique. В этом подразделении женщин оценивают по балансу и фигуре — особенно по подколенным сухожилиям, ягодицам, плечам и спине. Судьи не хотят видеть глубокую мускулатуру и бороздчатость, часто встречающиеся у участниц женского телосложения.

Фитнес

Женский фитнес — самое динамичное соревнование в этом виде спорта. В соревновании спортсмены соревнуются, чтобы продемонстрировать свое телосложение, выполняя серию поворотов на четверть, а затем они индивидуально выполняют упражнение в танцевальном стиле, которое должно включать следующие движения: отжимание, высокий удар ногой, захват врозь и боковой шпагат.

Посмотреть эту публикацию в Instagram0003

Бикини

Участники в бикини оцениваются по балансу и форме, а также по общему внешнему виду, включая волосы, оттенок кожи, цвет лица и осанку. Спортсмены сначала выполняют «модельную прогулку», а затем сравниваются, выполняя серию поворотов на четверть.

Wellness

Подразделение Wellness не будет участвовать в турнире «Мистер Олимпия» до 2021 года, хотя оно входит в состав IFBB Pro League и NPC и является частью любительской Олимпии. Велнес разбит на разные классы роста и ориентирован на оценку в основном «массы тела в области бедер, ягодиц и бедер», согласно IFBB Pro League. По сравнению с другими женскими дивизионами, этот дивизион меньше всего фокусируется на разделении мышц. Их также сравнивают через серию четвертьоборотов.

Рекомендуемое изображение: «Фил Хит Кай Грин» Кевина Лаваля находится под лицензией CCO 1.0.

Стратегии питания натуральных бодибилдеров высокого уровня во время подготовки к соревнованиям

. 2018 15 января; 15:4.

doi: 10.1186/s12970-018-0209-z. Электронная коллекция 2018.

Эй Джей Чаппелл ¹ , Т Симпер ¹ , МЭ Баркер ¹

принадлежность

¹ Food and Nutrition Group, Шеффилдская школа бизнеса, Университет Шеффилд-Халлам, Ховард-стрит, Шеффилд, S1 1WB UK.

PMID: 29371857
PMCID: PMC5769537
DOI: 10.1186/с12970-018-0209-з

Бесплатная статья ЧВК

А. Дж. Чаппелл и соавт. J Int Soc Sports Nutr. 2018 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2018 15 января; 15:4.

дои: 10.1186/с12970-018-0209-з. Электронная коллекция 2018.

Авторы

Эй Джей Чаппелл ¹ , Т Симпер ¹ , МЭ Баркер ¹

принадлежность

¹ Food and Nutrition Group, Шеффилдская школа бизнеса, Университет Шеффилд-Халлам, Ховард-стрит, Шеффилд, S1 1WB UK.

PMID: 29371857
PMCID: PMC5769537
DOI: 10. 1186/с12970-018-0209-з

Абстрактный

Фон: Соревнующиеся бодибилдеры используют комбинацию тренировок с отягощениями, сердечно-сосудистых упражнений, снижения калорий, режимов добавок и стратегий достижения пика, чтобы сбросить жировую массу и сохранить безжировую массу. Хотя существуют рекомендации по подготовке к соревнованиям, прикладные исследования ограничены, а данные о режимах подготовки бодибилдеров к соревнованиям ограничены конкретными исследованиями или небольшими когортами. Более того, влияние различных стратегий питания на соревновательный исход неизвестно.

Методы: Пятьдесят один конкурсант (35 мужчин и 16 женщин) вызвались принять участие в этом проекте. Британская федерация естественного бодибилдинга (BNBF) ежегодно проводит национальные соревнования для бодибилдеров высокого уровня; участники должны пройти квалификацию, выиграв на квалификационных соревнованиях, или могут быть приглашены по усмотрению судьи.

Конкурсанты проходят строгую проверку на наркотики и проверку на детекторе лжи. Изучение этой когорты дает возможность изучить диетические практики натуральных бодибилдеров высокого уровня. Мы сообщаем о результатах перекрестного исследования бодибилдеров, соревнующихся в финале BNBF. Добровольцы заполнили анкету из 34 пунктов, оценивая диету в трех временных точках. В каждый момент времени участники записывали потребление пищи в течение 24 часов в граммах и/или порциях. Участники были распределены по местам в конкурсе. Участник, занявший первое место, финишировал в пятерке лучших, а участник, не занявший места (DNP), не попал в пятерку лучших. Анализ питательных веществ был выполнен с использованием программного обеспечения Nutritics. Повторные измерения ANOVA и величины эффекта (коэффициент Коэна 9).0283 d ) использовались для проверки того, изменялось ли потребление питательных веществ с течением времени и было ли размещение связано с потреблением.

Полученные результаты: Среднее время подготовки участника составило 22 ± 9 недель. Потребление питательных веществ бодибилдерами отражало диету с высоким содержанием белков, углеводов и низким содержанием жиров. Общее потребление углеводов, белков и жиров со временем снижалось как в мужских, так и в женских когортах ( P < 0,05). Мужчины, занявшие места, потребляли больше углеводов в начале подготовки к соревнованиям (5,1 против 3,7 г/кг массы тела), чем участники DNP (9).0283 d = 1,02, 95% ДИ [0,22, 1,80]).

Выводы: Теоретически большее потребление углеводов у спортсменов, занявших места, могло способствовать лучшему поддержанию мышечной массы во время подготовки к соревнованиям по сравнению с участниками DNP. Эти выводы требуют подтверждения, но, вероятно, будут интересны бодибилдерам и тренерам.

Ключевые слова: Бодибилдеры; Калории; Соревнование; подготовка к конкурсу; На диете; ограничение энергии; Естественный; питание; Телосложение; Дополнение.

Заявление о конфликте интересов

Это исследование было предварительно одобрено этическим комитетом Школы бизнеса Университета Шеффилд-Халлам. Неприменимо. Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов. Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и институциональной принадлежности.

Цитируется

После того, как в центре внимания: доступны ли основанные на фактических данных рекомендации по возобновлению питания после ограничения энергии после соревнований для спортсменов, занимающихся физическими упражнениями? Обзорный обзор.
Чика-Латорре С., Бьючел С., Пумпа К., Эчебаррия Н., Минехан М. Чика-Латорре С. и др. J Int Soc Sports Nutr. 2022 8 августа; 19 (1): 505-528. дои: 10.1080/15502783.2022.2108333. Электронная коллекция 2022. J Int Soc Sports Nutr. 2022. PMID: 35966021 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Пищевые и непищевые стратегии в бодибилдинге: влияние на функцию почек.
Тидмас В., Брейзер Дж., Хокинс Дж., Форбс СК, Боттомс Л., Фаррингтон К. Тидмас В. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 3 апреля 2022 г.; 19(7):4288. дои: 10.3390/ijerph29074288. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35409969 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Практика похудения и пищевое поведение среди спортсменок женского телосложения: приобретение оптимального состава тела для соревнований.
Алван Н., Мосс С.Л., Дэвис И.Г., Эллиот-Сейл К.Дж., Энрайт К. Алван Н. и др. ПЛОС Один. 2022 14 января; 17 (1): e0262514. doi: 10.1371/journal.pone.0262514. Электронная коллекция 2022. ПЛОС Один. 2022. PMID: 35030218 Бесплатная статья ЧВК.
Сравнение эффектов между непрерывным и прерывистым ограничением энергии в краткосрочной потере веса тела для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование.
Сюй М., Ли Дж., Цзоу Ю., Сюй Ю. Сюй М. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 5 ноября; 18 (21): 11645. дои: 10.3390/ijerph282111645. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34770157 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Восприятие идеальной массы тела усугубляет булимию и диету у спортсменов-бодибилдеров.
Эфтимиу Д., Кококирис Л., Месиари С., Василопулу Э. Эфтимиу Д. и соавт. Toxicol Rep. 11 октября 2021 г .; 8: 1777-1782. doi: 10.1016/j.toxrep.2021.10.007. Электронная коллекция 2021. Токсикол Респ. 2021. PMID: 34712596 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа № 1" п. Пуровск Пуровского района

Проверочные работы. 8 класс. УМК Кузовлев В.П. | Тест по английскому языку (8 класс) на тему: