Вы готовы?

Как один из крестных отцов бодибилдинга, Чарльз Гласс обладает уникальной способностью тренировать и применяет когнитивный подход, когда приходит время поднимать тяжести в тренировочном зале. Чарльз применяет уникальную систему, когда тренирует бодибилдеров. Легендарный профессионал известен своей невероятной трудовой этикой, и это отражается, когда приходит время заниматься в тренажерном зале. Glass выводит тренировку на изоляцию мышц на новый уровень. Благодаря твердому пониманию развития мышц на протяжении многих лет методы, которым учит Гласс, предназначены для работы только с определенными мышечными волокнами. На самом деле, в зависимости от спортсмена, Glass модулирует тренировку с намерением сосредоточиться на определенной группе мышц.

Признаний Бодибилдера Самюэля Уилсона Фасселла

Мне не нравится рассказывать об этой книге многим людям. Не потому, что он плохой, а потому, что он такой классный. Зная об этом, я почему-то чувствую, что нахожусь в своего рода тайном клубе — клубе, чьим единственным долгом является знание и оценка самой книги. Это глупое мышление, я знаю, но мне трудно избавиться от него. Возможно, это как-то связано с тем, как меня познакомили с книгой. Однажды, более 10 лет назад, мой учитель английского Майк Станицки отвел меня в сторону, когда урок заканчивался. Он сказал мне, что у него есть книга, которая, по его мнению, может мне понравиться. И в связи с этим заявлением он вручил мне свой собственный экземпляр книги «Мышцы: исповеди маловероятного бодибилдера».

Это была пятница. Я очень хорошо это помню, потому что в следующий понедельник мне нужно было подготовить доклад для мистера Станицкого. Какое сумасшедшее время вручать ученику внеклассную книгу. Он как будто говорил без слов, что эта книга важнее выдающегося доклада; что здесь что-то есть, что-то, что не может ждать еще и трех дней. Я не знаю, почему он выбрал именно меня. Я, конечно, был не единственным учеником в его классе физкультуры. Я чувствовал себя избранным, как будто меня тщательно выбрали среди тех, кто имеет право стать следующим носителем этой книги.

Я начал читать книгу в тот день, когда ехал на автобусе домой, и не мог оторваться, пока не дочитал до конца субботним вечером. Это было завораживающе. Частично удручает, частично вдохновляет, частично предупреждает; он был суровым и непоколебимым, но элегантным и хорошо сделанным. Написанный литературным специалистом, получившим образование в Оксфорде и сыном двух английских профессоров, он продемонстрировал мастерство английского языка; определенно не то, что можно было бы ожидать найти в автобиографии о бодибилдинге.

С годами, как она передавалась мне, так и я передал эту книгу другим, которые, как я думал, оценят ее. И хотя я наслаждался секретностью этого клуба, я начинаю чувствовать, что держать эту книгу при себе слишком жадно. Я уверен, что есть и другие люди, которые отнеслись бы к этой книге так же, как и я, и я знаю, что если бы наши позиции поменялись местами, я был бы признателен за то, что меня включили в нее. Так что с некоторым колебанием, но с большой благосклонностью я передаю вам эту книгу.

. . . .

Введение

Вы замечаете их на улицах города и все чаще в торговых центрах и парках пригородов. Иногда они объединяются. В основном они гуляют в одиночестве. Бодибилдеры. Вы знаете вид. Они расхаживают, как никто другой, держа локти шире плеч, широко расставив ноги. Я знаю, я был одним из них.

Четыре долгих года я тренировался с ними по четыре часа в день шесть дней в неделю. Я преломил им цельнозерновой хлеб. Вместе с ними я наполнил свое тело стероидами. Я жил с ними. И, наконец, я соревновался с ними на сцене.

Ниже приводится отчет о моем путешествии — что я делал, что видел, что чувствовал. Тем, кто ищет учебник по стероидам или руководство по упражнениям, рекомендуется поискать в другом месте; моя цель другая. Отчасти песенка, отчасти панихида, я воспеваю руки и мужчин, тренажерные залы и мышечные ямы, бицепсы и трицепсы, жим лежа и низкие тяги, молодых и старых, женщин и мужчин, напрягающих и поднимающих железо на бумбокс. звуки 40 лучших звукозаписывающих станций в залах бодибилдинга по всей стране.

Я пою о мечтателях и наркоманах, мошенниках и мечтателях. И я пою о своем одиноком странствии в этот странный мир. Мир, наполненный браслетами и аммиаком, БОЛЬШИМИ жевательными конфетами и «соком». Мир, управляемый дикой силой, которая проглотила меня целиком из книжного магазина в Нью-Йорке и не смягчилась, пока не прожевала меня и не выплюнула на 80 фунтов тяжелее, а спустя 3000 миль на помост для позирования в Бербанке, Калифорния. Меня обмазали маслом для позирования и краской для соревнований, я изо всех сил напрягался, когда пришел в себя, став более грустным и мудрым человеком.

. . . .

Какое знакомство. Даже сейчас, перечитывая ее, наверное, в 10-й раз с тех пор, как она попала в мое распоряжение, меня переполняет желание прочитать книгу еще раз. В этом нет ничего необычного; Я перечитываю книгу каждый год или два. Каждый раз, когда я чувствую себя подавленным или нахожусь в рутине, я стряхиваю пыль и трачу на это день. Это всегда оставляет меня довольным и вдохновленным. Каждый раз, когда я читаю это, я ухожу с чем-то новым. Будь то новый пункт или новый отрывок, который нужно подчеркнуть, это книга, которая продолжает давать.

Если приведенного выше введения было недостаточно, чтобы заинтересовать вас, я хотел бы поделиться с вами несколькими из моих любимых отрывков ниже.

. . . .

(Страница 25) Сначала все было просто — по крайней мере, так я думал. Сделав себя больше, чем жизнь, я мог бы сделать себя чуть менее хрупким, чуть менее уязвимым, чуть менее человечным.

(Страница 31) Если бы эта поговорка «нет боли, нет выгоды» была верна, тогда я бы научился не просто принимать боль, но и принимать ее.

(Страница 43) В этом была прекрасная простота. Я толкал железо, и мое тело росло. Чем усерднее я работал, тем лучше я себя чувствовал. Моя рутина наводила порядок среди хаоса.

(Страница 48) В этом мире не было достаточно помады, жидкости для полоскания рта, дезодоранта и разговоров, чтобы искоренить мои грехи, но что, если я создам оболочку, чтобы подавить их? Что, если бы моя броня не только защищала от внешнего мира, но и удерживала меня внутри?

(Страница 61) Железо никому не было нужно. То есть никому, кроме меня. Все, что я знал, это то, что я нашел убежище в тренажерном зале, и чем больше я тренировался, тем лучше себя чувствовал. На улицах Нью-Йорка я не обнаружил ничего, кроме препятствий, красных фонарей и знаков «стоп». В спортзале я видел только зелень. … Я переходил от упражнения к упражнению, чувствуя себя так, как будто я веду машину темной, мокрой ночью в городе. Внезапно впереди загорается зеленый сигнал светофора, следующий зеленый и снова зеленый. Вам не нужно тормозить даже на один свет. Все, что вы видите, это дорога перед вами. Вы не совсем понимаете, почему, но движетесь с нужной скоростью в нужном месте и в нужное время. Вы быстро смотрите на спидометр. Лишь бы запомнить прочитанное. Но нет необходимости. Просто продолжайте в том же духе, еще один свет, еще один блок, еще один вес, еще одно упражнение. Зеленый, зеленый, зеленый.

(Страница 61) Он победил улицу. Это побило мою подругу. Это победило мою семью. Мне не нужно было думать. Мне было все равно. Мне не нужно было чувствовать. Я просто должен был поднять.

(Страница 73) Мне всегда говорили, что повзрослеть означает перестать хотеть того, чего у тебя быть не может. Но все, чему я научился в бодибилдинге, научило меня бороться с этим представлением. Вы можете стать тем, кем мечтаете быть, говорят бодибилдеры. Вы можете бросить вызов воспитанию и природе и изменить себя.

(Страница 80) В выходные дни я терял терпение, стремясь ускорить время и начать тренировку на следующий день. Чем больше я тренировался, тем отчаяннее мне нужно было тренироваться. Мое тело жаждало помпы. Я не мог жить без этого ощущения жжения, полученного при бомбардировке мышечной области. Сначала кажется, что кто-то втирает согревающий бальзам в конкретную мышцу, над которой вы работаете, она почти онемела; затем обезболивающее распространяется. Через несколько минут вы почувствуете, как все ваше тело светится, как будто вы единственный источник света в темном мире. Ты не можешь не улыбаться. И это был насос, который поддерживал меня, эндорфины бежали на помощь всякий раз, когда я звонил. Если Сизиф получает заряд от своих вечных упражнений, уверяю вас, все это время он был счастливым человеком.

(Страница 82) Я жаждал этой убежденности, легкости и спокойствия, которые приходят от упрощенной веры в то, что в этом мире есть верх и низ. Верх и низ, черное и белое, добро и зло, положительное и отрицательное, большое и маленькое, я отступил в узкий мир дихотомии. У меня больше не было вопросов, только решения, и все они указывали на тренажерный зал.

(стр.