Кузовлев 3 класс. unit 5, lesson 1
Учитель
английского языка
Брастовская
Дина Юрьевна
ФГКОУ СОШ №8
г. Севастополь
My PPT collection for
English 3 (Kuzovlev)
Мой новый взгляд на УМК. Этот учебник меня бесит! Готовлюсь к уроку – совершаю над собой насилие.
Новый взгляд
2015/16
Ориентация в учебнике – unit 5. Lesson1. Лексика по теме «моё тело», притяжательный падеж.
Описание игрушки.
My Favourite Toys.
Упражнения для развития навыков чтения, тексты для закрепления лексики
My doll’s body.
Упр. в электронном учебнике.
Притяжатальный падеж. Грамматика рассматривалась на предыдущем уроке, построенном по Spotlight.
Упражнения для закрепления ЛЕ
“ My body”:
Body, head, hair, eyes, ears, mouth, tooth-teeth, hand, finger, leg, foot-feet, toe.
Внутренний протест против Кузовлева настолько велик, что сил больше нет. Изливаю в комментарии свой негатив. Как это так: тема – Любимые игрушки, а лексика – части тела. Бред какой-то! Урок рассчитан на 2 часа. Не знаю как другие учащиеся, мои не в состоянии усвоить лексику и грамматику за 1 час. Да и опыт работы с другими УМК подсказывает, что всё это отработать и закрепить за 1 час невозможно. А ещё и Reader!
распечатка, Reader.
Фонетико-лексическая разминка.
“ Кроссворды, лексические и грамматические игры.
b e d
g oo se — g ee se
h ea d
t oo th – t ee th
f oo t — f ee t
l e g
b ear
r o se
m ou se
f air
m ou
thn o se
h air
t oe (s)
Фонетическая разминка
c a t
h a nd
p i n
f i nger
h ear
ear
r o bot
b o dy
m y
eye
Фонетическая разминка, тема урока.
What is the topic of the lesson?
My toy’s body.
Learn reading well:
r e d-h ea d; a small h ea d, a nice h ea d, my doll’s h ea d; his robot’s big h ea d.
b e d – l e g; a long l e g, short l e gs; her doll’s long l e gs, this robot’s short l e gs.
g oo se – g ee se, t oo th – t ee th; a small t oo th, white t ee th, the doll’s white t ee th, a big shark’s t oo th.
7 секунд на каждый абзац. Распечатка – читать, учить слова. По мотивам упр. 1 с. 70 электронный учебник.
t oo th – t ee th, f oo t — f ee t; a small f oo t, big f ee t, the baby’s small f ee t, a big f oo tprint.
Learn reading well:
r o se – n o se, a small n o se, a long n o se; the doll’s small n o se, Pinocchio’s long n o se.
g o -t oe ; my t oe s, his t oe s, her t oe s, small pink t oe s, Barbie’s small pink t oe s.
m ou se – m ou th; a red m ou th, a pink m ou th, a small m ou th, the matryoska’s small red m ou th.
b ear -f air -h air , his f air h air , her brown h air , long h air , short h air , her doll’s f air h air .
m y – eye – eye s; big eye s, blue eye s, brown eye s, green eye s; my doll’s big blue eye s.
Learn reading well:
h ear – ear — ear s, a small ear , a big ear , the doll’s small ear s; the elephant’s big ear s.
f i n – f i nger –f i ngers; a long f i nger, a b i g f i nger, small f i ngers, monkey’s long f i ngers.
cl a p – h a nd –h a nds; a small h a nd, a warm h a nd, his robot’s big h a nds.
n o t – b o dy — b o dies, his b o dy, her b o dy, the r o bot’s b o dy, the d o ll’s b o dy, Barbie’s slim b o dy.
Переход на следующий слайд для записи даты, темы урока в тетради. Кроссворд подклеить. Проверка – кроссворд открывается полностью, второй клик – номера картинок появляются полностью.
Дата
January, ___.
Напиши множественное число существительных, выдели окончания:
Classwork.
feet
heads
legs
ears
teeth
eyes
noses
fingers
hands
toes
bod i es
mouths
Использую шрифт Segoe Print. Гиперссылка – назад к кроссворду. Употребление лексики с правильным глаголом-связкой.
Распредели слова из Word-box по столбикам:
, мн. ч
, ед. ч
eyes,
head,
Hands,
Body,
teeth,
is
nose,
legs,
are
foot,
mouth,
hair,
ears,
fingers,
toes
tooth
feet,
Body, hands, head, eyes, teeth, foot, legs, nose, fingers, mouth, ears, hair, feet, tooth, toes
Использую шрифт Segoe Print. Гиперссылка – назад к кроссворду. Употребление лексики с правильным глаголом-связкой.
Learn reading well:
This is a Barbie-doll. Girls like playing with Barbie. She is beautiful.
This Barbie has got a nice head with long fair hair.
She is a very slim doll. She’s got nice hands with ten
fingers and two long legs.
Her feet and toes are
small. Many girls want to
look like Barbie.
Do you like this doll, too?
Замени в тексте картинки словами.
Используя иллюстрации, вставь в текст недостающие прилагательные.
This is Stitch. He is an alien monster. But now
He is Lilo’s pet.
Stitch’s body is small, but his head is big. He has got two big black eyes, a funny nose two large ears, a very big mouth with lots of sharp teeth.
Sometimes he has got four hands, but usually he’s got two. Stitch’s hands are with four fingers on each of them and he’s got sharp claws.
Stitch’s legs are short and there are four toes on each
огром-
очень большой
ный
забав-
ный
острый
корот-
кий
забав-
ный
весё-лый
Look at this transformer, describe the toy:
nose
dark blue
big
eyes
long
legs
yellow
mouth
head
short
body
funny
hands
grey
angry
toes
serious
fingers
is
are
По образцу упр.
3 стр 71-72 (электронный учебник).
At home
Распечатка – читать.
Reader: c.40 упр.1 – в тетрадь.
Для работы в классе
Чтение – на дом
Промежуточная контрольная работа 3 четверть, 3 класс по УМК Кузовлев
Form 3. Grammar and vocabulary. Test 3. (УМК Кузовлев «Еnglish-3»)
Task 1. Выберите подходящие слова из рамки, чтобы закончить стихотворение. В рамке дано 2 лишних слова.
mouth nose fingers toes legs head eyes
I have ten (1) ______________ .
And ten (2) ________________ .
I have a beautiful small (3) _______________ .
My (4) ________________ are green,
My (5) _____________ is red.
(5 points)
Task 2. Напиши по образцу:
Tom has got blue eyes.
– Tom’s eyes are blue.
1) Kate has got a small nose. — __________________________________________________.
2) My mother has got white teeth. -_______________________________________________.
3) Ann has got long hair. — ______________________________________________________.
4) Tim has got a big body. — _____________________________________________________.
(4 points)
Task 3. Впишите пропущенные месяцы.
January, February, __________ , ____________ , May, June, _________, _____________,
September, ____________, November, __________________ .
(6 points)
Task 4. Вставь слова в пропуски по смыслу: put on, cold, snowballs, snowman, winter, white, snowy, skiing, weather,
I like (1)__________ very much. It is sometimes (2) ______________ . Trees are (3) ______________. When the (4) _______________is snowy, I go (5)____________.
We play (6) ______________ and make a (7) ________________. In winter I usually (8) _____________ my coat and my hat. But when it is very (9) ______________ , I don’t go out to play.
(9 points)
Task 5. Расставь слова в правильном порядке. Переведи предложения.
1. should/ you/ stay at home.
2. go/ you/ shouldn’t/ skiing.
3. put on/ should/ my hat/ I?
4. I/ should/ do my homework?
(4 points)
Task 6. Соотнеси слово и картинку. Ответы запиши в таблицу.
1. | a. boots | Answers (ответы) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. |
2. | b. a warm coat | |
3. | c. shoes | |
4. | d. a sweater | |
5. | e. a T-shirt | |
6. | f. a dress | |
7. | g. a blouse | |
8. | h. shorts |
(8 points)
10 лучших книг по бодибилдингу, по мнению тренеров и силовых тренеров
В зависимости от ваших целей, оборудования и того, как вы предпочитаете тренироваться, на рынке существует множество различных книг по бодибилдингу, которые помогут вам нарастить мышечную массу.Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative
Если вы хотите набрать мышечную массу, вы, вероятно, будете работать с весами. Но чтобы добиться максимальных результатов в наращивании мышечной массы, вам следует заняться еще кое-чем: книгами.
Когда дело доходит до книг по бодибилдингу, у вас есть множество вариантов.
Выполните поиск по слову «бодибилдинг» среди книг на Amazon, и вы получите более 50 000 результатов. Добавьте в поиск «книги по наращиванию мышечной массы», и сайт выдаст еще 7000 вариантов.
Видео дня
В зависимости от ваших целей, вашего оборудования, вашего времени и даже вашего отношения к тренировкам многие из этих книг могут быть вам полезны. Некоторые действуют как план, описывая точные тренировки, в то время как другие помогают вам разработать свой собственный план. Некоторые наполняют свои страницы научными данными, лежащими в основе силовых тренировок, в то время как другие опираются на опыт авторов, тренирующих клиентов, актеров, спортсменов и других бодибилдеров.
Чтобы сузить свой выбор, используйте это руководство, которое поможет вам найти лучшие книги по бодибилдингу, соответствующие вашим целям и вашему стилю тренировок.
Как мы выбирали
Мы поговорили со спортивными учеными, тренерами по силовой подготовке, исследователями и профессиональными бодибилдерами об их любимых книгах, а также о книгах по бодибилдингу, которые лучше всего подходят для их клиентов и спортсменов.
На что мы обращали внимание при выборе книг:
- Качество содержания
- Экспертиза автора
- Читаемость
- Количество страниц
1. Лучший результат: «Энциклопедия современного бодибилдинга»
Рекомендуем
Питание
21 обязательная к прочтению книга о здоровье, фитнесе и питании
Адам Борнштейн
Фитнес
Тренировочные программы для натуральных бодибилдеров
Майк Сэмюэлс
Фитнес
Создатели бесплатных планов тренировок
Деборра Купер
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Арнольд Шварценеггер с Биллом Доббинсом
- Количество страниц: 736
Оригиналу почти 40 лет, но эта книга до сих пор является золотым стандартом. Когда нас спросили о лучшей книге по бодибилдингу, почти каждый эксперт, с которым мы разговаривали, начал с массивного фолианта Шварценеггера.
На 736 страницах, просто держа в руках эту энциклопедию
«Это настолько всесторонне, и это было действительно оригинально в этой области [бодибилдинга]», — говорит LIVESTRONG.com Шон Арент, доктор философии, CSCS, профессор и заведующий кафедрой физических упражнений Университета Южной Каролины. Жена Арента, Мишель Адамс-Арент, бывший профессиональный бодибилдер, ставший спортивным ученым из Университета Южной Каролины, соглашается:0073 Энциклопедия была единственной книгой по бодибилдингу, которую она прочитала от корки до корки.
Между этими обложками находится личная история Шварценеггера о восхождении в бодибилдинге, фотографии легендарного бодибилдера, выполняющего сотни упражнений, и объяснения того, как и почему он строил свои тренировки, диеты и предсоревновательные планы тренировок и физической подготовки. Шварценеггер рассказывает вам, как он тренировался — стандарт, который будет трудно воспроизвести, — но также предоставляет шаблоны для создания ваших собственных тренировок и планов в стиле Арнольда.
Купить: Amazon.com; Цена: от 11 долларов США (мягкая обложка)
2. Лучше всего подходит для разработки собственных программ: «Черная книга секретов обучения»
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Кристиан Тибодо
- Количество страниц: 260
В то время как многие книги по силовым тренировкам и поднятию тяжестей показывают лишь несколько конкретных тренировок, Черная книга Тибодо фокусируется на определенных принципах, которые помогут вам создать свои собственные.
«В нем показано, как разрабатывать программы, в том числе как выбирать методы и тренировочные переменные, а также как увеличивать объемы и интенсивность для получения реальных результатов. владелец Exceed Sports Performance в Вестборо, штат Массачусетс.
«Я думаю, что это отлично подходит для многих читателей, — добавляет Дэвенпорт, — включая тренера, желающего расширить свои знания о разработке программ, тяжелоатлета, который хочет лучше узнать, как выбирать методы и разрабатывать программы, а также любого спортсмен-любитель, желающий использовать сложные упражнения, чтобы стать больше и сильнее».
Купить: Amazon.com; Цена: 34,95 долл. США (мягкая обложка)
3. Лучшее для подготовки к первому соревнованию по бодибилдингу: «Бодибилдинг: полное руководство по подготовке к соревнованиям»
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Клифф Уилсон и Питер Фитшен
- Количество страниц: 240
Большинство книг по бодибилдингу посвящено наращиванию мышечной массы. Но если вы хотите перейти от набора массы в спортзале к демонстрации мускулов на сцене, вам понадобится более целенаправленный совет. Соревнующимся бодибилдерам, конечно, нужно наращивать мышечную массу, но им также нужно знать, как сбросить жир перед соревнованиями, не теряя мышечной массы. Им нужно знать, когда строить, а когда сокращать. Им нужно уметь правильно позировать. И им нужно знать о множестве других вещей, о которых не думали даже самые массивные люди в спортзале.
«Объем информации для новичков и спортсменов среднего уровня настолько обширен и обширен. [Эта книга] похожа на дорожную карту того, чего ожидать», — говорит Брэндон Лирио, CPT, владелец Battleground Fitness и трехкратный чемпион Natural Mr. Олимпия. «И обычно это может направить ваш мозг до тех всплесков паники, которые возникают у большинства конкурентов, задаваясь вопросом, будут ли они готовы».
Книга действительно охватывает все: она поможет вам выбрать, в каком дивизионе лучше всего соревноваться и в каких соревнованиях участвовать. В нем есть полезные фотографии обязательных поз для каждого дивизиона, которые нужно исполнять на сцене. И это поможет вам стать стройнее на сцене — и как долго безопасно оставаться таким.
Купить: Amazon.com; Цена: 29,95 долларов США (мягкая обложка)
4. Лучшее средство для развития ягодичных мышц: «Сильные изгибы: руководство для женщин по созданию красивых ягодиц и тела»
Изображение предоставлено:
Амазонка/LIVESTRONG. com
- Автор: Брет Контрерас
- Количество страниц: 320 страниц
Многим лифтерам нужны более сильные ягодичные мышцы, но эту группу мышц сложно настроить и развить. Некоторые люди теряют способность задействовать эти могучие мышцы спины при выполнении упражнений, предназначенных для них — ситуация, называемая ягодичной амнезией или синдромом мертвой задницы. (Вы можете поблагодарить за это свою постоянную работу.)
В течение двух десятилетий Брет Контрерас, доктор философии, посвятил себя изучению способов помочь спортсменам запомнить и обновить свои ягодичные мышцы. Его более длинная и новая книга « Glute Lab » содержит более полную информацию об анатомии и физиологии ягодичных мышц, а также о том, как Контрерас стал «Ягодичным парнем».
Но если вы просто ищете тренировки, упражнения и программы для увеличения ягодичных мышц, Strong Curves для вас. Это серьезное руководство содержит полные программы для построения ягодиц с полезными фотографиями упражнений, схемами подходов и повторений и графиками для создания идеального заднего вида.
Купить: Amazon.com; Цена: 25,99 долларов США (мягкая обложка)
5. Лучшее для науки о наращивании мышц: «Наука и развитие мышечной гипертрофии»
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Брэд Шонфельд
- Количество страниц: 272
Если вы читаете статью о «недавнем исследовании» о том, сколько подходов или повторений необходимо для наращивания мышечной массы, или какие периоды отдыха лучше всего подходят для набора массы, скорее всего, это исследование было проведено Брэдом Шонфельдом, доктором философии, CSCS. Адъюнкт-профессор Lehman College, занимающийся физическими упражнениями, почти каждый месяц публикует новое исследование по гипертрофии (наращиванию мышечной массы), добавляя к своему резюме более 200 публикаций по этой теме.
Опыт и исследования Шонфельда делают эту книгу идеальной для всех, кто «ценит информацию, основанную на фактических данных, а не инфлюенсеров в Интернете», — говорит LIVESTRONG. com Эшли Кавано, доктор философии, CSCS, тренер по спортивным достижениям в Renaissance Periodization. «Это отличный учебник для понимания физиологии и биологии скелетных мышц и соединительной ткани».
Наука и развитие мышечной гипертрофии действует как гигантский обзор исследований, позволяя читателям глубже погрузиться в науку о том, как строятся мышцы, сравнивая (и цитируя) исследования множества различных методов наращивания массы. В книге признается, что существует множество способов нарастить мышечную массу, поэтому читатели также могут выбрать, какие из этих основанных на фактических данных выводов и подходов будут работать для их образа жизни и стиля тренировок. Он также предоставляет примеры программ и врезки о практических применениях, чтобы претворить всю эту науку в жизнь.
Купить: Amazon.com; Цена: от 48,81 долл. США (твердый переплет)
6. Лучшее для простоты: «Новые правила подъема»
Изображение предоставлено:
Амазонка/LIVESTRONG. com
- Автор: Лу Шулер и Элвин Косгроув
- Количество страниц: 320
Некоторые книги по силовым упражнениям, такие как «Суперприседания » 1989 года, являются классикой, потому что в них все просто. Но часто они настолько просты, что их можно суммировать в нескольких предложениях, что делает настоящую книгу скорее предметом коллекционирования, чем руководством.
Новые правила подъема тяжестей тоже просты и сосредоточены всего на шести основных движениях. Но он также предоставляет гораздо больше информации для читателя. Лу Шулер, CSCS, является давним писателем по фитнесу и редактором таких публикаций, как Men’s Health , а Элвин Косгроув, CSCS, является владельцем Results Fitness в Санта-Кларите, Калифорния. В книге они излагают науку, лежащую в основе сосредоточения внимания на этих шести движениях, и предоставляют годовые тренировки с их участием.
Для новичков в тренажерном зале эта книга и ее дополнения остаются ценным инструментом, достойным места на вашей полке.
Купить: Amazon.com; Цена: 15,89 долларов США (мягкая обложка)
7. Лучший ответ на часто задаваемые вопросы: «Факты и заблуждения о фитнесе»
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Мел Сифф
- Количество страниц: 225
Тренеры и инструкторы часто упоминают другую книгу, написанную в соавторстве с доктором наук Мелом Сиффом, Supertraining, , как обязательную. Но «никто на самом деле не понимает эту книгу», — говорит Ник Тумминелло, CPT, личный тренер из Флориды и автор шести книг по силовым тренировкам. отзывы о Supertraining склонен согласиться — он описывается как «плотный», читается «как учебник» или, как выразился один рецензент, «вы прочтете три страницы, и вам нужно сесть и обработать их, а затем, вероятно, перечитать те снова три страницы».
Факты и заблуждения содержит ту же информацию, но более доступную. Книга состоит из коротких эссе, каждое из которых посвящено темам и темам, которые часто вызывают недоумение, например: Вам действительно нужно разогреться? Опасна ли растяжка? Действительно ли приседания навредят вашим коленям?
Книга отвечает на каждый из этих вопросов (и другие) с научной информацией, которую читатель может использовать. Некоторые заблуждения могут показаться устаревшими, и после публикации книги было проведено больше исследований. Но она по-прежнему ценна для современного читателя.
«Эта книга гораздо более понятна и применима, и она столь же — если не более — актуальна сегодня, чтобы помочь читателям разобраться во всей противоречивой информации в социальных сетях», — говорит Тумминелло.
Купить: Amazon.com; Цена: 70 долларов США (мягкая обложка)
8. Лучшее для мобильности: «Стать гибким леопардом»
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Келли Старретт
- Количество страниц: 480
Речь идет не о наращивании мышечной массы как таковой, а о том, чтобы оставаться подвижным и безболезненным, вы можете оставаться в спортзале, где вы можете нарастить мышечную массу. И когда дело доходит до безболезненной ежедневной мобильности, Келли Старретт, DPT, основатель The Ready State и San Francisco CrossFit, является ведущим источником.
Предупреждаем: Как стать гибким леопардом — это сложный, технический и всеобъемлющий материал. Но это также здорово решать проблемы шаг за шагом. Книга содержит множество упражнений методом проб и ошибок, чтобы определить, что сдерживает вашу личную мобильность — и как решить эти проблемы. И это включает в себя двухнедельный капитальный ремонт мобильности всего тела.
Купить: Amazon.com; Цена: $28,99 (твердый переплет)
9. Лучше всего подходит для совместного изучения анатомии и формы: «Анатомия силовых тренировок»
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Фредерик Делавье
- Количество страниц: 192
Это оригинальное руководство похоже на рентген для упражнений. В нем движения проиллюстрированы прозрачной кожей, поэтому вы можете видеть мышечные волокна под руками, ногами, прессом, грудью и спиной иллюстрированных тренирующихся, подчеркивая, какие мышцы используются для каких упражнений и функций. И это не просто один или два из этих рисунков: Анатомия силовых тренировок содержит более 600 иллюстраций.
«Это так подробно, когда дело доходит до реального погружения в анатомическую сторону тренировки», — говорит Гленн Хиггинс, CPT, сертифицированный персональный тренер в графстве Суррей, Англия, и владелец фитнес-клуба Glenn Higgins Fitness. Он говорит, что это помогло ему с анатомией, когда он начинал как тренер, и он до сих пор обращается к ней при создании программ для знаменитостей, таких как певица Николь Шерзингер.
Анатомия силовых тренировок 9Однако 0074 не предлагает собственных тренировок. Вместо этого рентгеновские изображения помогают предоставить инструменты для понимания ваших мышц и построения тренировок, нацеленных на ваши собственные области роста. Если вы ищете более предписанную тренировку, Делавье также написал несколько книг «Анатомия силовых тренировок ».
Купить: Amazon.com; Цена: 13,59 долл. США (мягкая обложка)
0018
Изображение предоставлено: Амазонка/LIVESTRONG.com
- Автор: Ник Тумминелло
- Количество страниц: 280
В то время как вы не можете рассчитывать на снижение жировых отложений только за счет занятий в тренажерном зале (диета играет большую роль), Силовые тренировки для похудения предлагает метаболические силовые тренировки, которые заставят ваше сердце биться чаще, чтобы вы могли Сжигайте жир с помощью силовых тренировок, сохраняя при этом мышечную массу.
Книга Тумминелло представляет собой простое, хорошо иллюстрированное руководство, содержащее актуальные программы. За этими упражнениями и тренировками есть некоторое объяснение и доказательства, но это скорее практическое руководство по тренировкам, чем научный учебник.
Удобные диаграммы сзади означают, что вам не нужно делать кучу заметок, чтобы взять с собой тренировки в спортзал — просто сфотографируйте диаграмму на телефон, вырвите ее или сделайте копию для отслеживания тренировок для сжигания жира.
Купить: Amazon.com; Цена: 19,49$ (мягкая обложка)
4 На что обратить внимание при покупке книги по бодибилдингу
1. Полномочия и опыт автора
авторская экспертиза. Некоторые из перечисленных выше книг, например книги Шенфельда и Контрераса, написаны докторами наук, которые публикуют научные статьи и входят в число ведущих исследователей в своих областях. Другие написаны силовыми тренерами, которые помогали тренировать и строить одни из самых атлетичных тел в мире.
Убедитесь, что опыт автора соответствует тому, чего вы хотите достичь: Если вы ищете книгу о соревнованиях по бодибилдингу, убедитесь, что автор тренировал других и/или себя до такого уровня. Если вы хотите нарастить мышечную массу, находясь в напряженном графике, убедитесь, что автор делает это в качестве тренера. Дайте каждому автору возможность быстрого поиска, чтобы узнать, как они тренируют, что они исследовали и соответствуют ли их полномочия вашим ожиданиям.
2. Ваши цели
Это касается не только автора, но и содержания книги. Доступно более 50 000 наименований, и вполне вероятно, что найдется книга по бодибилдингу, которая будет работать с вашим графиком и вашими максимальными фитнес-желаниями. Если вы хотите развить силу на уровне силача, одновременно наращивая мышечную массу, вы можете выбрать такую книгу, как « Powerbuilding» Франко Колумба. Ищете большие ягодицы? Есть книги об этом. Надеетесь нарастить мышечную массу всего за три тренировки в неделю? Множество книг с хорошими отзывами от авторитетных авторов подойдут для вашего плотного графика.
Не существует «идеальной» книги по бодибилдингу — есть только идеальная для вас .
3. Удобочитаемость
Помимо ваших целей, книга должна соответствовать вашим текущим знаниям по теме. Иногда книги по бодибилдингу и силовым тренировкам могут быть объемными, наполненными подробной учебной информацией, сложными анатомическими терминами и физиологией, которые вы можете не понять без медицинского словаря. И это на больше, чем на , чем ОК — это отлично подходит для правильного читателя.
Другие книги написаны проще, суставы, плоскости и движения описаны непрофессионально. В книгах такого типа вместо того, чтобы говорить, что упражнение движется во фронтальной плоскости, автор может просто сказать, что оно движется из стороны в сторону или латерально.
Прочтите несколько образцов страниц книги на полке или в Интернете перед покупкой, чтобы убедиться, что текст соответствует тому, что вы хотите видеть в тетради.
4. Теория против практики
Некоторые книги уделяют много времени глубокому изучению теории, конкретизируя науку и «почему» за различными движениями, схемами сетов и повторений и графиками тренировок. Другие просто дают вам план или серию планов и отправляют вас в спортзал.
Любая из них может быть отличной, в зависимости от того, что вы хотите от книги. Прочтите обзоры, пролистайте книгу заранее или просмотрите несколько страниц в Интернете, чтобы убедиться, что выбранная вами книга сочетает в себе интересующую вас теорию и практику.
Питание для бодибилдинга – Значение и примеры белковых продуктов Основной курс 3 (Базовый уровень 3) – Сельское хозяйство
Перейти к содержанию
Главная страница УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Питание для бодибилдинга – Значение и примеры белковых продуктов Основной этап 3 (Базовый уровень 3) – Сельское хозяйство
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ
ПЕРВЫЙ СРОК
НЕДЕЛЯ 5
ОСНОВНОЙ 3
ТЕМА – ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВЕ
ПРЕДЫДУЩИЙ УРОК – Классификация продуктов, дающих энергию (основной 3)
ТЕМА – СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – БЕЛКИ
9A ОБУЧЕНИЕ
3 ОБУЧЕНИЕ300651.
Введение
2. Значение белка
3. Идентификация пищевых продуктов для бодибилдинга
ЗАДАЧИ
К концу урока большинство учеников должны достичь следующих целей –
100457 имя.2. Определите местные продукты для бодибилдинга.
ПОВЕДЕНИЕ ПРИ ВВОДЕ
УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫУчащиеся могут определить и назвать продукты для бодибилдинга.
Преподаватель проводит занятие с помощью:
1. Образцы пищевых продуктов растительного и животного происхождения.
2. Таблицы, показывающие продукты для бодибилдинга растительного и животного происхождения.
МЕТОД ОБУЧЕНИЯ
Выберите подходящие и подходящие методы для уроков.
Примечание. Независимо от выбора методов обучения, всегда вводите занятия, которые вызовут интерес у учащихся или приведут их к занятиям.
СООТВЕТСТВУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ
1. Схема работы
2. 9-летняя учебная программа базового образования
3. Учебник
4. Все соответствующие материалы
5. Онлайн-информация
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА ЗНАЧЕНИЕ БЕЛКОВОЙ ПРОДУКЦИИ
Белковая пища – это пища для построения тела.
МЕСТНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА
1. Мясо
2. Рыба
3. Молоко
Урок 2 — пересмотр и еженедельная оценка Назначение4. Яйца
4. Йогурт
5. Фасоль
6. Соя
7. Арахис
8. Раки
9. Цыпленок и т.
1. Выясните 5 корпусов, которые являются растениями.
2. Найдите 5 продуктов для бодибилдинга животного происхождения.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Чтобы провести урок, учитель выполняет следующие шаги:
1. Чтобы ввести урок, учитель пересматривает предыдущий урок. Исходя из этого, он задает учащимся вопросы;
2. Отображает образец или диаграмму, показывающую питание для бодибилдинга.
3. Позволяет учащимся определить каждое из продуктов питания.
Задания для учащихся. Назовите все продукты для бодибилдинга.
4. Использует образец или таблицу, чтобы представить и объяснить значение продуктов для бодибилдинга с помощью соответствующих примеров.
Занятия учащихся – Объясните значение продуктов для бодибилдинга на соответствующих примерах.
5. Подводит итоги урока на доске.
Занятия учеников. Активно участвуйте в подведении итогов урока и пишите в соответствии с инструкциями.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Чтобы завершить урок на неделю, учитель пересматривает весь урок и связывает его с уроком следующей недели.
- Следующий урок – Классификация продуктов для бодибилдинга – происхождение животных и сельскохозяйственных культур (основной уровень 3)
ОЦЕНКА УРОКА
Попросите учеников –
1. Образцы пищевых продуктов для бодибилдинга растительного и животного происхождения.
2. Таблицы, показывающие продукты для бодибилдинга растительного и животного происхождения.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА
1.
А. Белок
B. Минералы
C. Углеводы
2. Яйца, фасоль, рыба, арахис и курица _______.
A. Пищевые питательные вещества
B. Углеводы
С. Белки
Обведите все продукты для бодибилдинга.
3. Рис, яйца и раки
4. Рыба, просо, мясо
5. Апельсин, курица, арахис
Питание для бодибилдинга State 5.
6. ___________________________________
7. ___________________________________
8. ___________________________________
9. ___________________________________
10. ___________________________________
Об авторе
Алаби М.С.
Добро пожаловать! Мы верим, что учителя вдохновляют наше будущее.